Salada

Nada de descuidos , temos de comer Saladinha , é muit saborosa e faz bem á nossa saúde.

Uma boa salada deve ter :

Alface ;

Tomate ;

Gelo ; e

Água .

Crepes

Estás com vontade de fazer algum doçe , mas não sabes o que fazer , este blog diz te que este é o dia perfeito para fazeres us crepes de chocolate , morango.. e t c

Chocolate

Podes comer chocolate uma ez por dia , ou seja , Com regularidade.

Odesidade

O que é a obesidade?

A obesidade é um acumulado excessivo de gordura no organismo, além da necessária.
Sempre que houver ingestão de alimentos a mais, vai haver um armazenamento de gorduras, calorias desnecessárias, para a actividade do ser humano.
Estas gorduras vão-se acumulando no nosso organismo provocando um aumento excessivo da sua massa corporal. A falta de exercício físico por parte das pessoas e as facilidades que o homem moderno tem hoje em dia, como andar de carro, elevadores, escadas rolantes, são alguns dos factores que vão contribuir para o aumento de peso.
Hoje em dia, as pessoas têm uma vida muito ocupada e muitas vezes o stress e a falta de tempo leva as pessoas a consumirem os "fast foods" que são comidas muito ricas em calorias e que estão a substituir a comida saudável.
Desta forma, verifica-se que a obesidade tem vindo a aumentar nos últimos anos.
Segue o nosso conselho:

Pratica uma alimentação saudável e faz exercício físico.

Cuidados

Temos de ter cuidados com os alimentos , quando vamos comer um pêro , uma maçã e.t.c. temos de os lavar antes de comermos.

Algumas regras á mesa :

1º Antes de irmos para a mesa lavar as mãos ;

2º Não tocar na comida dos outros com as mãos ;

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Jantar

Ao Jantar podemos comer : massa com baicon , um sumo de laranja natural  , ou até uma fruta .

Lanche

Ao Lanche podemos comer : Frutas  uma sandes ...